Notas detalladas sobre formato de pausas activas
Mano al frente: De pie, extiende todo tu protección, los dedos señalando hacia arriba. Con el otro brazo sostén tus dedos y hala alrededor de ti de modo que sientas la tensión a lo amplio del brazo, cuenta y cambia de brazo. Invertido: realiza el mismo control con los dedos señalando al firme.La combinación de una pausa activa con una parad